藤保学び便り

インフルエンザとワクチンをテーマに、接種のポイント、家庭での感染対策、糖尿病の方のシックデイ対応を紹介します。

「食欲の秋」と「運動の秋」を一緒に迎えることがテーマです。夏から秋にかけての食欲や活動量、体重の変化を振り返り、筋肉と日々の食事・運動に目を向けます。

BBQ、そうめん、ビールなど、夏の食卓を楽しむための工夫を取り上げています。主食・たんぱく質・野菜の組み合わせや飲み物を振り返り、秋の健康管理につなげる号です。

暑さに慣れる「暑熱順化」がテーマです。暑い季節を迎える前の活動や水分補給を取り上げ、糖尿病の方が気をつけたい体調の変化について説明しています。

「血糖に効く」「身体に良い」といった健康食品の情報を、どう受け止めるかを考える号です。効果への期待と食品の役割を整理し、購入前や使用中に医師へ相談する視点を紹介しています。

食後の散歩をテーマに、血糖の変化と運動の関わりを解説した号です。歩くタイミングや続けるための工夫、糖尿病のお薬を使っている方の低血糖への注意を取り上げています。

春に感じやすいだるさや眠気をテーマに、睡眠と生活リズムの関わりを取り上げています。寝酒、スマートフォン、寝室環境、入浴など、普段の習慣を振り返るためのポイントを紹介しています。

朝食を「抜く」ことより、選び方を整えることに注目した号です。コンビニで買える主食・主菜・副菜を例に、たんぱく質と食物繊維を組み合わせる考え方や、食事の順番を紹介しています。